Waterfront Wellness 5 Dış Mekan Egzersizleri Göl veya nehir kenarında hareket ettirmek için

Waterfront egzersizi, biçim almanın ma aut mekanların tadını çıkarmanın mükemmel dar yoludur. İster aheste dar seyir veya sıkıntılı dar idman takip ediyor olun, boru ma nehirlerin yanında yapılabilecek oldukça sayıda faaliyet mevcut.

Işte rehber, kumsal egzersizinin yararları, yapabileceğiniz değişik idman erkekler, iyi mi iddia edileceğiniz ma göllerin ma nehirlerin yanında idman akdetmek için âlâ bölgeler bulacağınız ile alakalı data verecektir.

Sahil egzersizinin faydaları
Sahil egzersiz türleri
Sizin için doğru sahil egzersizini seçmek
Sahil egzersizi için güvenlik ipuçları
Sahil egzersizi için nasıl motive edilir
Sahil egzersiz ekipmanı
Sahil egzersiz dersleri ve programları
Sahil egzersiz uygulamaları ve izleyicileri
Sahil egzersiz hedefleri
Sorular ve Cevaplar

Hususiyet	Lakeside	Riverside	Aleni ahvalruhiye egzersizi	Kumsal rekreasyonu	Kumsal sporları
Faydalar	– Pak ahvalruhiye	– Akarsu Görünümleri	– Çeşitliliği	– Toplumsal kısıtlama	– Müsabaka
erkekler	– Seyir	– Ilişik	– Daldırma	– {Balıkçılık}	– Gemi gezisi
Çevre egzersizi kura çekmek	– Jimnastik seviyenizi yargılayın	– Emin dar arazi ortaklaşa	– Müsait giysiler giyinin	– Akarsu ma öğle yemekleri getirin	– Ahvalruhiye koşullarından agâh olun
Emniyet İpuçları	– Çevrenizin bilincinde olun	– Yırtıcı hayatı derinleştirin	– Bolca akarsu bağırsak	– Gündüz kremi giyinin	– Gerektiğinde koyuverme karşı
Kitabiyat	– CDC Yüzme Yönergeleri	– (*5*)	– Açık hava aktif dış mekan egzersiz ipuçları	– NPS sahil rekreasyon ipuçları	– ABD Spor Kampları Su Spor Kampları

İi. Kumsal idman erkekler

Jimnastik seviyenize ma alaka alanlarınıza asılı böylece yapabileceğiniz birnice değişik kumsal egzersizi türü vardır. Birtakım değerlendirilen seçenekler şunları ihtiva eder:

• Akarsu süresince dar patikada veya önsezi üşüşmek veya çapmak
• Sade pistte veya plaja çapmak veya artırın akdetmek
• Döşeli dar önsezi veya patikada bisiklete atlanmak
• Göl veya nehirde kaynamak
• Vitrin-up uzan tahtası
• Balina botu
• Balina botu
• Balık tutma destekleme
• Palmiped müşahit

İlgi alanlarınız kesinlikle, mahsus sizin için muhteşem dar kumsal egzersizi vardır. Bu halde bayır çıkın ma abdar dar naturel ortamda idman yapmanın yararlarından yararlanın!

III. Sizin için yakınlık kumsal egzersizini kura çekmek

Jimnastik seviyenize, alaka alanlarınıza ma ekipmana erişiminize asılı böylece seçebileceğiniz birnice değişik kumsal egzersizi türü vardır. Yeryüzü değerlendirilen kumsal egzersizlerinden birçok şunlardır:

• Sahil süresince üşüşmek veya çapmak
• Daldırma
• Bisikletçilik
• Vitrin-up uzan tahtası
• Balina botu
• Balık tutma destekleme
• Palmiped müşahit
• Seyir

Sizin için yakınlık kumsal egzersizini seçerken, aşağıdaki faktörleri dikkate ahzetmek önemlidir:

• Jimnastik seviyeniz
• İlgi alanlarınız
• Ekipmanın mevcudiyeti
• Ahvalruhiye Koşulları
• Bütçeniz

Işte faktörleri düşündükten sonrasında, seçimlerinizi daraltmaya ma sizin için muhteşem kumsal egzersizini bulmaya başlayabilirsiniz.

IV. Kumsal egzersizi için emniyet rüşvet

Çağrı ma nehirlerin yanında aleni havada idman yaparken, yaralanmayı karşılamak için birtakım emniyet önlemleri ahzetmek önemlidir. İşte eksik gerekçe:

• Çevrenizin ma ahvalruhiye koşullarının bilincinde olun.
• Yapmış olduğunuz etkinlik için müsait giysi ma kundura giyinin.
• Antrenmanınızdan ilkin, esnasında ma ondan sonra kucak dolusu akarsu içerek vıcıkvıcık kalınca.
• Kaygan kayalar veya euglena benzer biçimde ıslak yüzeylere özen edin.
• Hareket, yağmur ma gelgitler benzer biçimde akarsu tehlikeleri potansiyelinin bilincinde olun.
• Bitkin veya çıban eeyore hissediyorsanız, idman yapmayı ma dinlenmeyi öldürmek.
• Güvenliğinizle alakalı rastgele dar endişeniz var ise, dar tabip veya ayrıksı dar sıhhat uzmanıyla konuşun.

V. kumsal egzersizi için iyi mi iddia edilir

Waterfront egzersizi, biçim ahzetmek ma aut mekanların tadını anlamak için mükemmel dar yöntem muhtemelen, sadece bilhassa idman meydana getirmeye menus değilseniz, iddia eğleşmek dahi kuvvet muhtemelen. İşte kumsal egzersizi için iddia olmanıza destek kaza eksik gerekçe:

• Realist adil belirleyin. Oldukça erkek meydana getirmeye çabalamayın, yoksa çabucak cesaretiniz kırılır. Minik, mahalle adil belirleyerek başlayın ma henüz basit ağıl geldikçe yoğunluğunuzu ma sürenizi az az itme.
• Sade idman dostu görmek. Birisinin idman yapması henüz keyifli ağıl getirebilir ma adisyon verebilir kalmanıza destek muhtemelen.
• Egzersizlerinizi değiştirin. Bir şeyi seçkin devir akdetmek süratli bir halde bunaltan muhtemelen. Antrenmanlarınızı çamaşır yıkama, ilave, seyir veya çiftteker benzer biçimde değişik aktivitelerle karıştırmayı kontrol edin.
• Kendinizi ödüllendirin. Sade hedefe ulaştığınızda, ilerlemenizi kutlulamak için kendinize dar mükafaat katılıyorum.
• Onu dar davranış haline getirin. Kanıtlandı olmanın maruzat âlâ yolu, kumsal egzersizini jurnal rutininizin dar parçası haline getirmektir. Rastgele devir özdeş saatte çalışmaya şımartın ma bunu dar zaman haline getirin.

Birazcık gayret daha fazla, kumsal egzersizi için iddia kalabilir ma onunla beraber ödüllü bütün faydalardan yararlanabilirsiniz.

(*5*)

VI. Kumsal idman ekipmanı

Kumsal egzersizi için kullanabileceğiniz muhtelif takım parçaları vardır. Yeryüzü değerlendirilen seçeneklerden birçok şunlardır:

• Daldırma havuzu
• Uzan makinesi
• Vitrin-up uzan tahtası
• Sandal
• Balina botu
• Aqua koşun
• Akarsu aerobiği
• Akarsu yürüyüşü

Waterfront idman ekipmanlarını seçerken, jimnastik seviyenizi ma hedeflerinizi dikkate ahzetmek önemlidir. akdetmek için yeniyseniz, çamaşır yıkama veya akarsu yürüyüşü benzer biçimde sıradan dar şeyle adım atmak maruzat iyisidir. Akarsu egzersizi daha fazla henüz basit olduğunuzda, egzersizlerinizin yoğunluğunu ma süresini belirgin böylece artırabilirsiniz.

Basit ma beden büyüklüğünüze houache takım kura çekmek bile önemlidir. Sizin için hangi tarz dar ekipmanın yakınlık olduğu için güvenli değilseniz, şahsi dar antrenörle veya akarsu sporları eğitmeniyle konuşun.

Vii. Kumsal idman hedefleri

Çağrı ma nehirlerin yanında aleni havada idman akdetmek için birnice mükemmel arazi mevcut. İşte favorilerimizden birkaçı:

• Ulusal Parklar ma Çalılar: Işte naturel yerler, keşfedilecek kretenleştirici görünüm ma kucak dolusu meydan sunmaktadır. Waterfront egzersizi için birtakım değerlendirilen ulusal parklar ma çalılar şunlardır:
  • Yosemite Ulusal Parkı (Kaliforniya)
  • Aka Kanyon Ulusal Parkı (Arizona)
  • Rocky Mountain Ulusal Parkı (Colorado)
  • Olimpik Ulusal Parkı (Washington)
  • Acadia Ulusal Parkı (Maine)
• Taşra parkları: Taşra parkları, seyir, çiftteker, çamaşır yıkama, {balıkçılık} ma gemi gezisi benzer biçimde muhtelif kumsal eğlence fırsatları sunar. Waterfront egzersizi için birtakım değerlendirilen heybet parkları şunlardır:
  • Dekorasyon Tahoe Taşra Parkı (California/Nevada)
  • Montauk Point Taşra Parkı (New York)
  • Indiana Dunes Taşra Parkı (Indiana)
  • Cumberland Adası Milli Bahir Kıyısı (Gürcistan)
  • Cape Hake National Seasshore (Massachusetts)
• İlçe Parkları: İlçe parkları, kumsal egzersizi için milli ma taşra parklarından henüz müsait pahalı dar alternatif sunmaktadır. Waterfront egzersizi için birtakım değerlendirilen kaymakamlık parkları şunlardır:
  • Meşe Parkı (Portland, Oregon)
  • Liberty State Barınak (Triko City, New Triko)
  • Fairmount Barınak (Philadelphia, Pennsylvania)
  • Prospect Barınak (Brooklyn, New York)
  • Riverside Barınak (New York City)
• Icraiyekomitesi Parkları: Icraiyekomitesi parkları metropoller ma kasabalarda yer almıştır ma kumsal egzersizi için müsait dar alternatif sunmaktadır. Waterfront egzersizi için birtakım değerlendirilen icraiyekomitesi parkları şunlardır:
  • Griffith Barınak (Los Angeles, California)
  • Central Barınak (New York City)
  • Grant Barınak (Chicago, Illinois)
  • Pilsen Barınak (Kansas City, Missouri)
  • South Postscript Common (Boston, Massachusetts)

Sade kumsal idman hedefi seçerken, aşağıdaki faktörleri dikkate ahzetmek önemlidir:

• Jimnastik seviyeniz ma alaka alanlarınız
• Akdetmek arzu ettiğiniz faaliyet türü
• Evinizden veya işyerinizden açıklık
• Antre maliyeti
• Parkın mevcudiyeti

Işte faktörleri ayn yüz yüze bulundurarak, sizin için muhteşem olan dar kumsal idman hedefi bulabilirsiniz.

Kumsal idman uygulamaları ma seyircileri

Waterfront idman etkinliğinizi izlemenize destek olabilecek bir takım tatbik ma seyirci vardır. Işte icraat size mesafeniz, temponunuz, yakılan kaloriler ma öteki metrikler ile alakalı data sağlayabilir. Ek olarak adil belirleyerek ma ilerlemenizi izleyerek iddia olmanıza destek olabilirler.

Birtakım değerlendirilen kumsal idman uygulamaları ma seyircileri şunları ihtiva eder:

Işte icraat ma seyirciler, kumsal egzersizine başladığınızda iddia olmanın ma ilerlemenizi kovuşturmak için mükemmel dar yöntem muhtemelen.

İx. Kumsal idman hedefleri

Çağrı ma nehirlerin yanında aleni havada idman akdetmek için birnice mükemmel arazi mevcut. İşte favorilerimizden birkaçı:

• Ulusal Parklar: Ulusal Parklar, seyir ma çiftteker parkurlarından çamaşır yıkama ma gemi gezisine büyüklüğünde muhtelif kumsal idman fırsatları sunar. Waterfront egzersizi için pençe ulusal parklarımızdan birçok şunlardır:
• Yosemite Ulusal Parkı (Kaliforniya)
• Glacier Ulusal Parkı (Montana)
• Aka Kanyon Ulusal Parkı (Arizona)
• Olimpik Ulusal Parkı (Washington)
• Taşra Parkları: Taşra Parkları ek olarak, çoğu zaman ulusal parklardan henüz müsait dar fiyata muhtelif kumsal idman fırsatları sunar. Waterfront egzersizi için pençe taşra parklarımızdan birçok şunlardır:
• Michigan Gölü Taşra Parkı (Michigan)
• Cumberland Island Taşra Parkı (Georgia)
• Cuyahoga Valley Ulusal Parkı (Ohio)
• Bear Dekorasyon Taşra Parkı (Utah)
• Icraiyekomitesi Parkları: Birnice kent ma belde, idman için mükemmel fırsatlar sunan kumsal parklarına haizdir. Waterfront egzersizi için pençe icraiyekomitesi parklarımızdan birçok şunlardır:
• Central Barınak (New York City)
• Golden Gate Barınak (Şan Francisco)
• Riverside Barınak (Chicago)
• Fairmount Barınak (Philadelphia)
• Plajlar: Sade plajın yanında yaşıyorsanız, şanslısınız! Plajlar aleni havada idman akdetmek için mükemmel dar vesile sunar ma çoğu zaman parasız kulübe ma bölüt aleni iş bulabilirsiniz. Waterfront egzersizi için pençe plajlarımızdan birçok şunlardır:
• Miami Beach (Florida)
• Santa Monica Beach (California)
• Cape Hake (Massachusetts)
• Oahu (Hawaii)

S: Kumsal egzersizinin yararları nedir?

A: Waterfront , aşağıdakiler iç bulunmak suretiyle bir takım yarar sunar:

• Suçlandı kardiyovasküler sıhhat
• Selef elastikiyet
• Desteklenmiş kollar
• Iğrenç kaygı
• Sükunet cankuşu ıssız

S: Değişik kumsal idman erkekler nedir?

C: Yapabileceğiniz birnice değişik sahil egzersizi vardır:

• Daldırma
• Ilişik
• Adım atma
• Bisikletçilik
• Vitrin-up uzan tahtası

S: Fizyonomi için yakınlık kumsal egzersizini iyi mi seçerim?

C: Sizin için yakınlık kumsal egzersizini seçerken aşağıdaki faktörleri ayn yüz yüze bulundurun:

• Jimnastik seviyeniz
• İlgi alanlarınız
• Tesislerin mevcudiyeti
• Ahvalruhiye durumu